023 | 理想的な食事の間隔
朝食の改善とおやつの頻度を減らして、血糖値が安定してきましたか?今号では、食事間隔に関するお話。先日コンファレンスで、待望のDr.レオ・プル…
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実はここしばらく、もう一人のコファウンダーと共に「ナチュロパシー・ジャパン」という組織のセットアップを進めています。イギリス/…
消化と吸収が最大限になる食べ方をマスターしたところで、次は食事の頻度や内容とタイミングをチェックしてみましょう。午後のおやつどきに、砂糖たっ…
前号では、流行りのダイエットなど食べ物にスポットを当てましたが、何を食べるか以前のところで大切なことがあります。基本中の基本なのに忘れられが…
おしゃれにプロデュースされたデリシャスリー・エラのブレイクもあって、このところ市場はビーガン・ブームに乗っています。その一方で、抗炎症ダイエ…
「ストレスは万病のもと」といいますが、データはまさしくそのとおり。病気と診断される症状の大半はストレスに起因するもの。なぜストレスが健康の害…
あっという間に2月も後半。たくさん笑って、元気いっぱいに毎日を過ごしていますか? 今号では、ストレスを中心に感情や心の状態に関係のあるケミカ…
元気よく新年をスタートしましたか? 今号も、しあわせ度アップに関連するトピックから、笑いとその身体的効果などを取りあげます。あまり笑うことの…
冬至が数週間先に迫り、暗〜いイギリスの冬が一層暗い今日この頃。前号でビタミンDの最適値を目指したなら、外が暗くても気分はすっきり元気なはず。…
現在スケジュールが詰まり気味なため、アップロードが遅れ気味です。ご了承くださいませ! その後、発酵食品や食物繊維たっぷりの食事で、腸内のエコ…